Филе трески в духовке рецепты с кабачками

Треска содержит богатейший биохимический состав.

Эта рыба — источник белковых соединений рецептв ценнейших аминокислот, необходимых для нормального функционирования всех систем в организме. Треска содержит практически полный спектр витаминов группы В: При этом калорийность трески составляет всего лишь около 8 калорий на г.

Приготовление

Так что для людей, соблюдающих здоровый образ жизни и придерживающихся диетического питания, это блюдо вполне подойдет по желанию можно уменьшить количество сыра или вообще убрать. Ну, наверное, каждый знает, что рыба так же полезна для правильного развития костно-мышечного аппарата, для работы нервной системы, для свертывания крови, укрепляет стенки сосудов и кащачками циркулировать всей кровеносной системе. Повторюсь, особенно блюдо полезно для малышей. Нежная рыбка с овощами превосходно подойдет на ужин.

Ребенок даже не разберет, что за овощи вы положили. Треска имеет плотное, сочное белое мясо, не разваливается при готовке.

Треска с кабачками в духовке, рецепт с фото

Блюдо готовится гениально просто, а на столе смотрится кабачкамм красиво. Пошаговый рецепт с фото 1 Готово Кабачок или цукини хорошенько промыть если кабачок старый, удалить семена, срезать сверху кожуру. Морковь почистить я это делаю при помощи овощечистки, очень удобно: Показать остальные Все диетологи в один голос утверждают, что жарить рыбу не стоит.

Так вы не получаете никакой пользы от готового блюда, зато вредных жиров съедаете с избытком. То ли дело, запеченное в духовке филе трески!

филе трески в духовке рецепты с кабачками

Вот уж что питательно, вкусно, красиво и максимально полезно. Разумеется, если не сдабривать рыбку майонезом.

Ведь и без него готовое блюдо легко можно сделать сочным. Приготовление Если вы купили готовое филе, разморозьте его, слейте жидкость, сбрызните соком лимона филк отложите пропитаться.

В том случае, если у вас целая рыбина, придется вначале разделать ее на филе. Для этого выпотрошите рыбину, снимите с нее кожу и аккуратно разрежьте вдоль на две половинки. Удалите хребет и реберные кости — филе готово.

Чтобы приготовить треску с кабачками в духовке необходимо:

Теперь займитесь подготовкой овощей. Тщательно вымойте кабачки рецептя нарежьте их не толстыми дисками, в полпальца толщиной. Мелко порежьте зелень, тонкими полукольцами лук, морковку соломкой, помидоры кружочками и маслины колечками.

Лук присолите, добавьте щепотку сахара и полейте лимонным соком. Форму для запекания смажьте оливковым маслом, уложите в нее кабачки.

Читайте также:
Баклажаны на зиму рецепты приготовления без стерилизации как
Мясо кролика в духовке рецепт с фото
Простой рецепт из рыбы минтай в духовке
Салат с руколой и орешками рецепт с фото
Филе индейки запеченное в духовке пп рецепт
Ингредиенты и рецепт салата цезарь
Горячие бутерброды с батоном в духовке рецепты

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *