Перейти к контенту

Котлеты из куриного филе диетические рецепты

Как приготовить куриные котлеты на пару?

Соль Черный перец Хлеб замочите в молоке примерно на 10 минут. Куриное филе пропустите через мясорубку, добавив лук и хлебный мякиш.

В получившийся фарш добавьте молоко, которое осталось от замоченного хлеба. Посолите и поперчите по вкусу. Слепите котлеты мокрыми руками.

Выложите их на противень, смазанный маслом, и отправьте в духовку, установив средний огонь. Спустя 20 минут проверьте готовность.

Топ рецептов диетических котлет:

Надавите на котлетки вилкой, если выделяется прозрачный сок, то они готовы. Таким же образом порежем лук. Обжарим его до золотистого оттенка на двух столовых ложках постного масла. Соединяем ингредиенты и добавляем манку и специи В глубокой миске или пиале смешаем куриный фарш, филк морковь, капусту, болгарский перец.

Как правильно готовить диетические котлеты

Всыплем в смесь манную крупу, соль и перец для остроты. Тщательно вымешаем фарш, добиваясь однородной консистенции.

Формируем котлеты и запекаем их в духовке Противень для выпечки застелем пищевой фольгой. Смажем ее оставшимся растительным маслом, чтобы они не подгорели во время запекания. Смачивая руки в холодной воде, сформируем небольшие овальные котлеты.

котлеты из куриного филе диетические рецепты

Старайтесь, чтобы все изделия получились примерно одинакового размера, чтобы они приготовились равномерно. Куриный фарш г соедините с овощным пюре, посолите, добавьте отруби или манную крупу это позволит загустить массу.

Диетические котлеты из куриного фарша

Запекайте котлеты, выложив их на смазанный противень, около минут при ти градусах. Диетические паровые куриные котлеты г куриного фарша выложите в миску.

Добавьте туда натертые на мелкой терке овощи лук, морковь, картофель — по 1 шт. Вбейте яйцо, посолите, добавьте молотый перец.

Рецепты куриных котлет на пару

Все ингредиенты хорошо перемешайте, сформируйте круглые котлеты. На смазанную маслом решетку пароварки уложите заготовки, В чашу налейте воду. Установите контейнер в чашу, готовьте котлеты около ти минут с момента закипания воды.

Если спешите, то одновременно с котлетами можете приготовить овощной гарнир — положите в контейнер кусочки картофеля или соцветия цветной капусты.

Читайте также:
Салат вечерний блюз рецепт с фото
Мясо по-французски с картошкой и овощами в духовке рецепт с фото
Как жарить картошку с мясом на сковороде пошаговый рецепт с фото

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *