Перейти к контенту

Диетические блины рецепт с калорийностью

Поэтому при правильном подходе чудесные семейные радости масленичной недели не навредят фигуре.

Конечно, лучшее время для блинов завтрак. Даже при использовании пшеничной муки в рецепте калории от простых углеводов полностью будут израсходованы в течение дня.

Вставка видео

Поэтому рекомендую употреблять это блюдо хотя бы до полудня. Конечно, диетические блины должны быть без масла, ведь мы не допускаем сочетания простых углеводов с жирами. Именно такое сочетание вылазит боком в прямом смысле. Поэтому ни в коем случае не ррецепт масло в тесто, и сковороду лишь слегка смазываем бумажной салфеткой чуть пропитанной маслом.

Жарить лучше на сковороде с тефлоновым или керамическим покрытием. Без муки, конечно, не обойтись.

Снижаем калории и увеличиваем полезность

Белый сахар в рецепте блинов можно заменить мёдом, сахарозаменителем или коричневым неочищенным продуктом. Чтобы снизить калорийность блюда перед тем, как приготовить диетические блинчики, сахар из состава блинного теста исключают полностью, уменьшают его количество либо заменяют сахарный песок бананом, протёртыми яблоками — фруктами, придающими сладость. Дрожжи заменяют содой или рецеат.

Заменяя обычную белую муку гречневой, овсяной, цельнозерновой, льняной, амарантовой или ржаной, мы уменьшаем калорийность, делаем диетические блины полезными, сохраняя при этом привычный вкус. Ддиетические рецепты, как правило, не содержат масло, или количество жира в таких рецептах сведено к минимуму. Чтобы сократить количество масла при приготовлении блинчиков, следует добавлять его не больше столовых ложек в тесто и жарить блинчики на антипригарной сковороде.

Это поможет приготовить вкусные блинчики и отказаться от использования дополнительной порции масла во время жарки. Чаще всего в диетических рецептах кулинары используют минеральную воду, сыворотку, в качестве основы для блинного теста разводят сухое молоко простой водой. Диетические блинчики, как и традиционные, можно фаршировать начинкой.

Доведите смесь до однородной консистенции. Влейте масло и снова перемешайте.

Жарьте блины на сковороде без использования масла. Блины из отрубей Ингредиенты: Тщательно взбейте яйцо и, продолжая взбивать, медленно добавьте в него кефир, отруби и соль.

Главное меню

Блины из манной крупы Ингредиенты: Молоко довести до кипения и всыпать манную крупу и влить масло. Довести до готовности, остудить.

Муку смешать с белками и солью и вымесить с полученной манной смесью. Жарить блины на сковороде, смазанной оливковым маслом. Блины с газированной водой Ингредиенты: Смешать ингредиенты, долив газированную воду в последний момент.

Жарьте блины, смазав сковороду маслом только перед первым блином.

Читайте также:
Рецепт мясо по в духовке с картошкой и луком
Салат из курицы с ананасами пошаговый рецепт с фото
Рецепты салатов из соевой спаржи с фото

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *